La vitamina A, IU en Squash, verano, vieira, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal Calculadora
Vegetales y productos
En 100 g (Gramos) de Squash, verano, vieira, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 85 IU de La vitamina A, IU.
Squash, verano, vieira, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal
Squash, verano, vieira, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Squash, verano, vieira, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
|
95 g
|
95
|
g
|
La energía (calorías)
|
16 kcal
|
16
|
kcal
|
Energía (julios)
|
67 kJ
|
67
|
kJ
|
Proteína
|
1.03 g
|
1.03
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.17 g
|
0.17
|
g
|
Ceniza
|
0.5 g
|
0.5
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
3.3 g
|
3.3
|
g
|
Fibra, dietética total
|
1.9 g
|
1.9
|
g
|
Azúcares, total de
|
1.5 g
|
1.5
|
g
|
Calcio, Ca
|
15 mg
|
15
|
mg
|
Hierro, Fe
|
0.33 mg
|
0.33
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
19 mg
|
19
|
mg
|
El fósforo, P
|
28 mg
|
28
|
mg
|
Potasio, K
|
140 mg
|
140
|
mg
|
Sodio, Na
|
1 mg
|
1
|
mg
|
Zinc, Zn
|
0.24 mg
|
0.24
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.083 mg
|
0.083
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.128 mg
|
0.128
|
mg
|
El selenio, Se
|
0.2 µg
|
0.2
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
10.8 mg
|
10.8
|
mg
|
tiamina
|
0.051 mg
|
0.051
|
mg
|
Riboflavina
|
0.025 mg
|
0.025
|
mg
|
La niacina
|
0.464 mg
|
0.464
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.079 mg
|
0.079
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.085 mg
|
0.085
|
mg
|
El folato, el total de
|
21 µg
|
21
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
21 µg
|
21
|
µg
|
El folato, DFE
|
21 µg
|
21
|
µg
|
La colina, el total de
|
6.2 mg
|
6.2
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
4 µg
|
4
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
51 µg
|
51
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
85 IU
|
85
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
250 µg
|
250
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.12 mg
|
0.12
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
3.5 µg
|
3.5
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.035 g
|
0.035
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.031 g
|
0.031
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.003 g
|
0.003
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.013 g
|
0.013
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.012 g
|
0.012
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.072 g
|
0.072
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.027 g
|
0.027
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.045 g
|
0.045
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.009 g
|
0.009
|
g
|
treonina
|
0.025 g
|
0.025
|
g
|
isoleucina
|
0.037 g
|
0.037
|
g
|
leucina
|
0.061 g
|
0.061
|
g
|
lisina
|
0.057 g
|
0.057
|
g
|
metionina
|
0.015 g
|
0.015
|
g
|
cistina
|
0.011 g
|
0.011
|
g
|
fenilalanina
|
0.036 g
|
0.036
|
g
|
tirosina
|
0.028 g
|
0.028
|
g
|
valina
|
0.047 g
|
0.047
|
g
|
arginina
|
0.044 g
|
0.044
|
g
|
histidina
|
0.022 g
|
0.022
|
g
|
alanina
|
0.054 g
|
0.054
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.126 g
|
0.126
|
g
|
Ácido glutamico
|
0.111 g
|
0.111
|
g
|
glicina
|
0.039 g
|
0.039
|
g
|
prolina
|
0.032 g
|
0.032
|
g
|
serina
|
0.042 g
|
0.042
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Squash, verano, vieira, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal